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Posted by 滋賀咲くブログ at

負荷のかかる階段上り、継続中！！

2016年08月19日

8月7日付のブログにも
書きましたが、
現在できる範囲で
運動を継続しています。
その内の一つがマンションの
最上階までの階段上りですicon10

気温がまだ比較的高くない
午前9時までに上っています。
平坦な道より負荷がかかり、
始めた当初は5階あたりまで上ると
息が切れていましたが、
最近は少し慣れてきました。

そこでさらに負荷をかけるため、
昔購入した片足1.4kgの
マッスルトレーナーという靴をはいて
上り始めました。
まるで「柔道一直線」の鉄下駄みたいです。
あっiconN04これわかる人は同年代iconN05kao08
さすがに通常の靴よりも重く、
15階に着くと汗びっしょりになりますicon10

さて、どのような効果が出てくるか
今はまだわかりませんが、
少なくとも駅の階段なんか
へっちゃらになりましたface02  
タグ ：ブログマッスルトレーナー柔道一直線


Posted by プリケ at 19:20 │Comments(2) │ひとり言
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