運動不足解消のために・・・
8月～9月は体調のことを考え
仕事はボチボチとしていますが、
10月以降はありがたいことに
しっかりと予定が入りました
そのため、それまでは知識面での
インプットはもちろんのことですが、
体力向上・運動不足解消のための
運動も始めました
具体的には、ラジオ体操、ダンベル体操、
踏み台昇降、そしてマンションの階段を
1階から15階まで5分以内に上ること
どれも汗びっしょりになりますが
マンションの階段は琵琶湖や比叡山を
眺めながら上るので、なかなか爽快です
あとはこれを毎日、継続していくことが大事です。
ポイントは無理し過ぎないことだと思っています。
幸い、どれも雨の日でも可能ですので
取り組みやすいです。
汗を思いっきりかいた後は、
ビールをかぁ～っと。。。
あかん！あかん！！
それは駄目ですね
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